每天吃褪黑素可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、依賴性、精神疾病、肝腎損傷、生育功能異常、發(fā)胖等副作用，會對身體產(chǎn)生一定的不良影響，使用時需要慎重。
1、內(nèi)分泌紊亂：褪黑素是大腦松果體分泌的激素，具有一定的調(diào)整自身生物鐘的作用。每天吃褪黑素會影響激素受體下調(diào)，導(dǎo)致自身大腦的褪黑素分泌減少，可能出現(xiàn)睡眠功能障礙等情況；
2、依賴性：如果每天服用褪黑素入眠，突然停藥會出現(xiàn)生物鐘紊亂或失眠癥狀加重的情況，由于長期服用褪黑素，造成大腦褪黑素自身的分泌減少，因此產(chǎn)生依賴性；
3、精神疾病：每天服用褪黑素可能出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒，長時間服用可能出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等精神疾病；
4、肝腎損傷：由于褪黑素是通過肝、腎進行代謝的藥物，每天服用褪黑素，可能導(dǎo)致肝腎功能損傷；
5、生育功能異常：長期每天服用褪黑素，可能抑制女性正常的排卵功能，出現(xiàn)生育功能減退，部分女性可能出現(xiàn)不孕；
6、發(fā)胖：褪黑素里面含有一定的激素成分，每天吃褪黑素可能引起發(fā)胖，減肥人群難以瘦身；
7、其他副作用：除上述副作用外，每天服用褪黑素，可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、注意力分散、記憶力減退等副作用，具體情況因人而異。
在吃褪黑素的時候一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不要自行盲目使用，同時不要吸煙、飲酒。出現(xiàn)睡眠不好、失眠等情況，嚴(yán)重時可以去醫(yī)院就診，查明原因后治療。