頭發一扯就掉一大把可能是精神壓力大、營養不良、內分泌失調、脂溢性皮炎、斑禿等原因所致，建議及時就醫，在醫生的指導下診治。
1、精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、壓力大等可導致頭發脫落。常伴有失眠、焦慮等癥狀。應學會放松心情，減輕壓力。可通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。可在醫生的指導下口服谷維素片調節神經功能，也可使用維生素B6片，必要時可口服養血生發膠囊促進頭發生長。
2、營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等可導致頭發營養不良，容易脫落。常伴有頭發干枯、無光澤等癥狀。應注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。可在醫生的指導下口服多維元素片（21），必要時可使用胱氨酸片促進頭發生長。
3、內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能減退、雄激素水平升高等，可引起脫發。常伴有月經不調、肥胖等癥狀。應調整生活作息，保持心情舒暢。可在醫生的指導下口服逍遙丸疏肝健脾，也可服用烏雞白鳳丸調節內分泌，必要時可根據具體病因進行治療。
4、脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，可引起脂溢性皮炎，導致脫發。常伴有頭皮瘙癢、頭屑增多等癥狀。應注意頭皮清潔，避免使用刺激性強的洗發水。可在醫生的指導下外用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑，也可口服維生素B6片調節皮脂腺分泌，必要時可使用米諾地爾溶液促進頭發生長。
5、斑禿：病因不明，可能與自身免疫、遺傳、精神因素等有關，表現為局部圓形或橢圓形脫發區。應避免精神緊張，保持心情舒暢。可在醫生的指導下外用米諾地爾溶液、鹵米松乳膏，也可口服復方甘草酸苷片調節免疫，必要時可進行局部封閉治療。
日常注意保持頭發清潔，避免頻繁洗頭。使用溫和的洗發水和護發產品。避免過度燙染頭發。保持良好的生活習慣，避免熬夜。