頭發發硬干燥，可能與營養不良、遺傳等因素有關，可以通過生活護理、飲食調整等方式緩解癥狀。生活中要注意作息的調整，養成早睡早起的習慣，盡量避免熬夜，以免加重不適癥狀。
1、生活護理：應減少頭發燙染的次數，洗發后可以使用護發素，以滋潤、潤滑頭發，緩解頭發干燥的情況；
2、飲食調整：飲食要注意多元化，避免偏食、挑食，可以適當多吃富含優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，還可以適量多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋果、菠菜等，補充身體所需的微量元素以及維生素等物質，也可以多吃些芝麻、核桃等食物，對于營養頭發有一定的作用，可以改善頭發發硬干燥的情況；
3、其他護理：還可以將蛋白質等營養物質涂抹于頭發表面，然后對頭發進行加熱，使營養物質滲透至頭發內部，使頭發恢復柔順、光滑、有光澤，從而緩解頭發發硬干燥的情況。