早晨起床時空腹飲用溫開水具有一定的好處，包括補充水分、清潔口腔、清理胃腸道、改善血液濃度，溫開水是指將新鮮開水自然冷卻至20-25°C(亦或添加新開水到?jīng)霭组_中，沖兌至適口溫度)。
1、補充水分：在睡覺的時候，體內(nèi)的水分會通過呼吸、皮膚蒸發(fā)、排泄等途徑被排出體外，早上起來空腹喝一杯溫開水，能夠迅速補充體內(nèi)的水分，從而減輕體內(nèi)的缺水現(xiàn)象，保持身體機(jī)能；
2、清潔口腔：由于夜間咀嚼活動停止，口腔內(nèi)唾液分泌比較少，本身存在的細(xì)菌繁殖速度比較快，早起空腹時會出現(xiàn)帶有臭味的細(xì)菌產(chǎn)物，可通過喝溫開水緩解；
3、清理胃腸道：經(jīng)過一晚上的新陳代謝，人體前一天進(jìn)食的食物會堆積在腸道內(nèi)，早上空腹飲用溫開水有助于腸道的潤澤，可以加快胃腸道蠕動，有助于清理腸道，促進(jìn)大便排出，能夠預(yù)防便秘；
4、改善血液濃度：由于身體水分在夜間消耗且未得到及時補充，早起時身體里的血會變得更加黏稠，此時空腹喝溫開水可以幫助稀釋血液濃度，減少血液的黏度，改善血液的流通，有助于排出體內(nèi)的代謝廢物，從而達(dá)到防治心血管疾病的目的。
早晨起床后不要喝涼水，胃腸道有問題的人群也不要空腹攝入生涼、刺激性的食品，如冰淇淋、辣椒等，以免引起腹瀉等胃腸道不適癥狀。若出現(xiàn)胃腸道不適，建議前往醫(yī)院消化科就診，完善視診、血常規(guī)等檢查，以明確具體原因。