嗓子總感覺有東西堵著可能是環境因素、不良的生活習慣、急性咽喉炎、慢性咽炎、咽扁桃體肥大等因素引起的，建議及時的進行針對性處理。

1、環境因素：

長期處于高溫、灰塵多、有刺激性氣體的環境中，或者是長期抽煙，可導致咽部黏膜受損，引起異物感。平時要注意避免處于不良環境中，外出可佩戴口罩，同時積極戒煙。

2、不良的生活習慣：

喜食熱、冷、辛辣等刺激性食物，或者是喜歡喝酒，嗓子長時間受到刺激，可導致感覺有東西堵著。平時要注意清淡飲食，并且積極戒酒。

3、急性咽喉炎：

指咽喉黏膜、黏膜下組織和淋巴組織的急性炎癥，通常由病毒或細菌感染引起，患者主要表現為咽痛、咽部異物感等。恢復期間應不發聲或少發聲，患者可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、頭孢拉定膠囊等藥物進行抗感染治療。

4、慢性咽炎：

該疾病是發生于咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥，多與不良環境、感染、胃食管反流等因素有關，如果咽部黏膜長期處于潰瘍狀態，可導致異物感。患者可遵醫囑使用清喉利咽顆粒、清咽滴丸等藥物進行治療，起到疏風清熱、解毒利咽的作用。

5、咽扁桃體肥大：

當咽扁桃體因各種原因而發生病理性肥大時，可引起鼻塞、張口呼吸、嗓子感覺有異物等癥狀。患者可以就醫采用腺樣體刮除術、低溫等離子射頻消融術治療。

在恢復期間要注意飲食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，如花椒、辣椒、芥末等。