通常曬腳心可以增加陽(yáng)氣。在中醫(yī)理論中，腳心屬于五心之一，其他還有雙手手心和頭頂，如果自身存在不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。
曬腳心能補(bǔ)陽(yáng)氣，可以在早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽(yáng)曬20-30分鐘，可以讓陽(yáng)光直射腳心，有助于促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力。
同時(shí)，因?yàn)樵谀_心有涌泉穴，是人體腎經(jīng)上的要穴，對(duì)壯陽(yáng)補(bǔ)腎作用明顯。中醫(yī)有“寒從腳底生”的說法，腎陽(yáng)虛的人平時(shí)雙腳冰冷，陽(yáng)氣難以通及全身。更推薦脫下雙襪，把腳心對(duì)準(zhǔn)陽(yáng)光，此類人群曬腳心能幫助驅(qū)走寒氣，起到補(bǔ)腎氣，暖胃的作用。
曬腳心時(shí)需要注意避免時(shí)間過長(zhǎng)，如果出現(xiàn)曬后出現(xiàn)皮膚瘙癢、發(fā)紅等情況，請(qǐng)及時(shí)停止，以免造成更嚴(yán)重的損害。
另外在生活中，也可以曬雙手手心和頭頂，因?yàn)槭中纳嫌袆趯m穴，是心包經(jīng)上的要穴，因此對(duì)心臟有一定好處，頭頂上有百會(huì)穴，中醫(yī)稱為諸陽(yáng)之匯，因此也有助于補(bǔ)充全身陽(yáng)氣。