女孩通常11-16歲來月經(jīng)屬于正常，具體時間因人而異。

月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標(biāo)志。通常情況下，女孩會在11-16歲來月經(jīng)，可以維持正常的雌激素分泌，有利于機體的新陳代謝。

由于女孩的年齡較小時，體內(nèi)的激素不太穩(wěn)定，月經(jīng)的周期可能不會規(guī)律，但隨著不斷地生長發(fā)育，體內(nèi)的激素水平會逐漸穩(wěn)定，從而出現(xiàn)規(guī)律周期。如果太早或者太晚出現(xiàn)月經(jīng)，都屬于不正常的情況，要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。

月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)輕微的腹痛、乏力、食欲不振等不適，一般等月經(jīng)結(jié)束后即可逐漸緩解。如果持續(xù)出現(xiàn)此類情況，則屬于不正常的情況，要及時就醫(yī)。

月經(jīng)期間，女孩要注意合理飲食，飲食要以清淡為主，可以適量食用新鮮的蔬果，比如西紅柿、黃瓜、獼猴桃等。要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，可以通過聽音樂、閱讀、看電影等方式來放松。