接骨木莓的功效一般是補充營養、抗氧化等，副作用包括過敏，或者造成胃腸不適。
接骨木莓是一種可食用的漿果，其中含有鐵、磷、維生素A、維生素C、花青素等營養成分，所以通常能幫助人體補充所需營養，利于增強體質。并且其中的生物類黃酮和花青素含量較高，這兩種物質還有利于保護皮膚細胞，起到抗氧化的作用。此外，還可在一定程度上起到延緩骨質疏松的作用。
但是如果部分人體質特殊，吃接骨木莓后可能出現過敏，引發皮疹、瘙癢等不良反應，或者一次性吃得過多，導致消化負擔過重，出現胃脹、惡心、嘔吐等胃腸不適癥狀，應注意避免暴飲暴食。