久坐危害主要是不良的姿勢，造成腰骶部和整個脊柱肌肉緊張，影響血液循環，從而影響到全身的各個器官，因此久坐的危害并不能用具體數字概括，通常沒有八大危害的說法。長期久坐的人，可能會造成局部組織損傷、引起或加重骨科疾病，還會影響血液循環、加重心腦血管疾病的發生率。
1、局部組織損傷：久坐特別是俯身前傾的久坐，對腰背部肌肉的牽拉力比較多，會加重重力和不良姿勢造成的肌肉損傷，長時間還會造成肌肉的酸痛不適；
2、引起或加重骨科疾病：因為肌肉的疲勞會加重骨性的異常，造成駝背和腰椎曲度變直，同時加重骨性的增生和硬化。部分患者還會出現骨盆前傾，引起姿態的異常，影響美觀。不良的姿勢還會加重原有的骨科疾病，如強直性脊柱炎、骶髂關節炎、腰椎間盤突出等，在久坐以后會刺激局部病變加重，造成疼痛和局部的僵硬，嚴重時會擠壓髓核，形成對神經根的刺激，還會誘發骨質增生和疏松；
3、影響血液循環：久坐會影響內臟器官的血液循環，如會造成胃腸道、前列腺以及下肢的血液循環減慢，常會導致患者出現便秘，嚴重者會造成局部的炎癥刺激，出現前列腺炎，甚至出現下肢靜脈血栓；
4、加重心腦血管疾病發生率：長期的久坐會影響脂肪的代謝，加重血管血脂的沉積，并且會減少肌肉泵的作用，從而使血流減慢，會加速心腦血管血栓的形成。