只吃素食對(duì)身體不好，可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響身體健康。如果長期只吃素食，就容易導(dǎo)致體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、維生素、鐵等重要營養(yǎng)元素，不能滿足機(jī)體的正常代謝，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良等情況的出現(xiàn)，表現(xiàn)為消瘦、乏力、厭食、精神不振、記憶力下降等。還可能由于缺乏鐵和維生素而導(dǎo)致貧血，或因?yàn)閿z入量不足而引起饑餓，進(jìn)而導(dǎo)致入睡困難，對(duì)正常生活造成影響。建議適量攝入素食，對(duì)身體有一定好處，能夠減輕體重、降低膽固醇、減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
建議日常生活中平衡膳食，注意合理攝入蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素，以此滿足人體的正常需求。少食多餐，不要暴飲暴食，另外飲食也不要過于單一，應(yīng)多吃清淡、富含營養(yǎng)的食物。適量進(jìn)行體育鍛煉，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，以免出現(xiàn)攝入量大于消耗量的情況，引起肥胖。
