眼球上方按壓疼痛多是視疲勞、青光眼、上瞼麥粒腫、上瞼潰瘍性瞼緣炎等因素引起的，疼痛緩解方法需要根據具體情況來判斷，如適當休息、藥物治療等。
1、視疲勞：長時間看手機，可增加眼睛肌肉調節壓力，從而導致眼睛肌源性疼痛，此時按壓眼球上方時疼痛癥狀可加重。建議通過休息或遠眺等方法放松眼睛肌肉，必要時配合局部熱敷，以緩解癥狀；
2、青光眼：青光眼患者房水流出受阻時，可導致眼壓增高，從而出現眼球上方按壓疼痛感的情況。此時可在醫生指導下使用馬來酸噻嗎洛爾滴眼液等降眼壓藥物治療，必要時配合激光或手術方法降低眼壓，以緩解癥狀；
3、上瞼麥粒腫：是細菌感染瞼板腺引起的急性化膿性炎癥，急性炎癥期可在上眼瞼出現紅腫、壓疼等癥狀，導致眼球上方按壓疼痛感的情況。此時可以遵醫囑使用左氧氟沙星滴眼液進行抗感染治療，以緩解腫脹及壓疼等癥狀；
4、上瞼潰瘍性瞼緣炎：指細菌感染睫毛毛囊引起的炎癥，常見癥狀為疼痛、眼癢等，按壓時疼痛增加，表現為眼球上方按壓疼痛感。對此，可用硼酸溶液清洗瞼緣，清除毛囊中的膿液，以緩解眼瞼疼痛癥狀，也可遵醫囑涂抹紅霉素眼膏等抗生素眼膏，待炎癥完全消退后上眼瞼按壓疼痛等癥狀也可消失。