腦子不好使記憶力減退遲鈍很可能是因為精神壓力大、過度疲勞等原因引起的。一般通過調整生活方式、加強運動、記憶訓練以及口服藥物來緩解。具體情況如下：
1.調整生活方式：作息上，患者需要早起早睡，避免熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦得到休息，避免過度疲勞導致記憶力減退。飲食上多吃黑木耳、海帶、魚類、核桃、杏仁等食物促進記憶力恢復。此外，還可以出去旅游，放松心情，避免精神過于緊張，導致腦子遲鈍，記憶力減退。
2.加強運動：有氧運動不僅可以提高身體素質，還可以提高記憶力。患者可以多做健美操、太極、慢跑等運動。
3.記憶訓練：通過制作記憶卡片、聯想回憶、思維導圖、紙牌游戲、填字游戲等方法對記憶進行訓練，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。
4.口服藥物：患者可以口服谷維素、輔酶A、維生素B、安神補腦液等藥物，提高記憶力，預防大腦遲鈍。必要時還可以在醫生的指導下口服改善腦代謝的藥物，如奧拉西坦、吡拉西坦等。