通常情況下，補充纖維素可以從食物和藥物方面共同進行。
1、食物：莓類水果、蘋果、橙子、香蕉等水果富含纖維素。建議食用帶皮的水果，因為很多纖維素都集中在水果的皮中。蔬菜也是良好的纖維素來源，如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、花椰菜、豆類、豌豆等富含纖維素，增加新鮮蔬菜的攝入量可以有效補充纖維素。全麥面包、糙米、燕麥、全麥意面等谷類食物也富含纖維素，選擇全谷類食物而不是精制谷類食物可以提供更多纖維素。
2、藥物：通過上述食物補充纖維素效果不明顯時，可遵醫囑使用小麥纖維素顆粒、復合維生素片、谷維素片等，可以適當地補充纖維素的攝入。
纖維素能促進胃腸蠕動，改善腸道微生態，增強飽腹感。如果身體缺乏纖維素，可能會出現便秘的情況，適當通過食物和藥物的調理，可以緩解便秘的情況。
