脂肪率偏高，一般是肥胖引起的，通常可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還要改善飲食習(xí)慣，也要注意生活調(diào)理。
1、運(yùn)動(dòng)：身體的脂肪率偏高，說(shuō)明患者體內(nèi)的脂肪含量高，可能是暴飲暴食、飲食不當(dāng)，也可能是藥物影響導(dǎo)致的。一般可以根據(jù)自身的實(shí)際情況制定合理的運(yùn)動(dòng)方案，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎自行車、打籃球、跳操等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到瘦身的效果，并且可以提高身體素質(zhì)，促進(jìn)身體健康。
2、改善飲食習(xí)慣：一般建議身材肥胖者減少過(guò)高的熱量和脂肪攝入，要多吃蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。減少吃如火鍋、辣條、燒烤等食物，可以多吃雞蛋、魚(yú)肉、白菜、蘋(píng)果等富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。
3、注意生活調(diào)理：一般建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重。平時(shí)應(yīng)注意多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，避免著涼，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果，有助于身體健康。