睡覺起來不解乏很累，可能是睡眠質(zhì)量差、上呼吸道感染、電解質(zhì)失衡導(dǎo)致，也可能與低血糖、貧血、腦供血不足等因素有關(guān)。應(yīng)積極查明具體情況，并進(jìn)行針對性處理。
1、睡眠質(zhì)量差：入睡困難、壓力過大或睡眠時間過短導(dǎo)致睡覺質(zhì)量差，使大腦和身體得不到充足的休息，導(dǎo)致睡覺起來不解乏很累。可通過聽舒緩音樂緩解，必要時遵醫(yī)囑口服安神助眠的藥物，如安神補(bǔ)腦液、舒眠膠囊等；
2、上呼吸道感染：可因細(xì)菌或病毒感染引起呼吸道感染，出現(xiàn)咳嗽、鼻塞等癥狀，伴隨肌肉酸脹、乏力等現(xiàn)象，表現(xiàn)為睡覺起來不解乏很累。必要時遵醫(yī)囑使用感冒止咳膠囊、復(fù)方鋅布顆粒劑等藥物緩解癥狀；
3、電解質(zhì)失衡：鈣離子含量降低，引起電解質(zhì)失衡可導(dǎo)致乏力，睡一覺后仍不能緩解，是因為鈣離子參與神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)和肌肉的收縮活動，機(jī)體長時間缺鈣容易導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉的功能障礙，表現(xiàn)為睡覺起來不解乏很累。可遵醫(yī)囑口服碳酸鈣D3咀嚼片、氨糖軟骨素鈣片等藥物補(bǔ)充體內(nèi)鈣含量；
4、低血糖：低血糖可出現(xiàn)心慌、出汗、四肢無力、頭暈等現(xiàn)象，引起睡覺起來不解乏很累的情況。可以通過吃一些含糖量較高的食物緩解，比如糖果、巧克力等，低血糖嚴(yán)重時，需及時前往醫(yī)院遵醫(yī)囑靜脈滴注葡萄糖注射液進(jìn)行糾正；
5、貧血：由于營養(yǎng)缺乏或失血過多會導(dǎo)致紅細(xì)胞數(shù)目減少，導(dǎo)致貧血發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、渾身乏力、面色蒼白等癥狀，導(dǎo)致睡覺起來不解乏很累。應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查，明確病因，必要時遵醫(yī)囑服用葉酸片、維生素B12片等藥物進(jìn)行治療；
6、腦供血不足：血壓過低、血液黏稠度過高會使腦供血減少，表現(xiàn)出頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀，表現(xiàn)為睡覺起來不解乏很累。可遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等藥物進(jìn)行治療。
建議長期睡眠質(zhì)量不佳者盡早前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的建議下科學(xué)合理地治療。在日常生活中要合理安排工作，做到勞逸結(jié)合，保持舒適愉悅的心情，避免緊張焦慮等情緒。