飯后吃一些果蔬、酸奶、茶飲，有助于幫助身體刮油脂，但是效果有限，并沒有最好的說法。如果伴有不適癥狀，比如惡心、嘔吐、噯氣等，也可以在醫生指導下服用藥物治療，比如中成藥、西藥。但需要注意，此類藥物的使用應該在營養科醫生指導下進行，避免自行用藥。
1、果蔬：比如芹菜、蘋果、玉米等，里面含有的營養成分是比較高的，比如含有大量的蛋白質、膳食纖維等。在飯后適當吃一些能夠達到促進胃腸道蠕動的效果，對刮油脂有一定的幫助。
2、酸奶：酸奶中含有較多的乳酸菌，有助于促進胃腸道蠕動以及食物消化，繼而對促進油脂的排出有一定的輔助作用。
3、茶飲：比如綠茶、大麥茶、決明子茶等，有潤腸通便的作用，飯后適當喝一些對輔助油膩食物消化同樣有一定的幫助。
4、中成藥：如果吃了過多油膩的食物，感覺難以消化，也可以遵醫囑服用健胃消食片、大山楂丸等藥物促進消化，改善脾胃虛弱，脾胃運化無力的情況。另外，也可以在醫生指導下服用排毒養顏膠囊、排毒養顏片等，有助于通便排毒。
5、西藥：如果有肥胖癥，此時可以在醫生指導下服用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片等藥物，并且減少熱量攝入，繼而控制體重，通常效果比較理想。
在日常生活中建議少吃高脂肪、高糖食物，比如肥肉、烤肉、蛋糕等，減少油脂的攝入。飯后可以適當站立，飯后半小時可以適當散步，避免久坐，平時也不要暴飲暴食，保證三餐規律，有利于身體健康。