通常減肥可以吃燉雞蛋，并不會對減肥的效果產(chǎn)生較大的影響。因為燉雞蛋的熱量比較低，脂肪含量較低，而且其中含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素，在減肥期間少量地吃一些，可以為機體提供一定能量，也可以增強人體的飽腹感，適量食用對減肥可以起到較好的輔助作用，所以在減肥期間可以吃燉雞蛋。
但不建議一次性食用過多，因為雞蛋中膽固醇含量比較高。如果食用過多，對高脂血癥人群不利，也會給胃腸道增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)消化不良的問題，引起腹脹等現(xiàn)象，不利于人體健康。而且需要注意，食物熱量可以疊加，若不加節(jié)制，仍可導(dǎo)致熱量攝入過多，從而影響減肥效果。
通常減肥期間需要合理地搭配膳食，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┬迈r的水果、蔬菜，盡量避免吃高熱量或者高脂肪的食物，如炸雞、蛋糕或者肥肉。此類食物熱量高、糖分和脂肪含量多，如果得不到及時消耗，則可能會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而增加體重，不利于體重的控制。