精神壓力大月經(jīng)遲遲不來，一般可以通過放松心情、多進行戶外運動、服用藥物等方法緩解，避免長時間的月經(jīng)不來，影響到正常受孕。
1、放松心情：可能是最近一段時間工作比較緊張休息不好，出現(xiàn)了精神壓力大現(xiàn)象，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起月經(jīng)遲遲不來。可以通過調(diào)整精神狀態(tài)緩解，盡量放松心情，一般可以促進月經(jīng)來潮。
2、多進行戶外運動：可能是長時間的過度勞累，精神壓力大，缺乏休息導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來。可以多進行戶外運動，比如晨跑、跳繩，可以呼吸戶外的新鮮空氣，能夠緩解壓力大現(xiàn)象，對月經(jīng)遲遲不來能夠起到緩解作用。
3、服用藥物：如果長時間精神壓力大，月經(jīng)遲遲不來，可能是出現(xiàn)了嚴重的內(nèi)分泌失調(diào)，通過放松心情、多去戶外運動不能有效的緩解時，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療，一般常用的藥物有黃體酮膠囊、地屈孕酮片、復(fù)方氨酚烷胺等藥物調(diào)理。