閉上眼睛睡不著覺，主要是存在入睡困難的情況，可通過調(diào)整作息、減輕心理壓力、飲食調(diào)理、形成入睡條件反射等方式予以改善。若長期存在入睡困難，應(yīng)引起重視，必要時需盡早就醫(yī)，確診誘因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)處理。
1、調(diào)整作息：應(yīng)注意調(diào)整自己的作息時間，每天按時上床睡覺，早上按時起床，避免白天睡眠過多、晚上入睡過晚，逐漸建立符合自身睡眠節(jié)律的生活作息，改善睡眠；
2、減輕心理壓力：部分人群在生活和工作中壓力過大，或長期受到焦慮、緊張等不良情緒的困擾，容易干擾睡眠，而出現(xiàn)入睡困難的情況。應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，使自己的身心得到放松，減輕心理壓力，有利于更好地入睡；
3、飲食調(diào)理：注意飲食規(guī)律，避免睡前過度進(jìn)食，防止給胃腸道增加負(fù)擔(dān)，睡覺前避免喝濃茶、咖啡或者是功能性的飲料等具有興奮神經(jīng)作用的飲品，可以幫助改善睡眠，緩解入睡困難的情況；
4、形成入睡條件反射：可養(yǎng)成每天睡前洗熱水澡、泡熱水腳的習(xí)慣，去除身上的污濁，放松和舒緩肌膚的壓力，形成入睡條件反射，有利于放松身心，縮短入睡時間；
5、藥物調(diào)理：若使用上述方法無法緩解癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用甲鈷胺片、腺苷鈷胺片、復(fù)合維生素B片等營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，同時配合應(yīng)用棗仁安神膠囊、安神補腦液等具有安神、助眠作用的中成藥物進(jìn)行調(diào)理。