眼睛哭腫了，在3分鐘內消腫比較困難，但可以通過冷敷、熱敷、按摩等方式幫助消腫。
1、冷敷：患者哭泣后眼睛水腫，其原因是哭的過程中眼周圍的毛細血管破裂造成的，短時間內可以使用冰塊、冰冷的毛巾等放置在眼睛周圍進行冷敷，可以促進眼部周圍的毛細血管收縮，快速消除眼部的水腫。
2、熱敷：在冷敷過后，可以交換使用熱毛巾進行熱敷，擴張眼部周圍的血管，促進血液的循環，消除浮腫。冷熱交替，可以更加快速促進水腫的消除，適用于眼睛腫脹比較嚴重的情況。熱敷的時候要注意溫度不能過高，以免高溫造成眼部的皮膚被灼傷。
3、按摩：患者可以用手指輕輕在眼部周圍輪廓進行順時針、逆時針的按摩，也同樣可以促進血液的循環，緩解腫脹和干澀，起到消腫的作用。
此外，上述的情況也可以使用玻璃酸鈉滴眼液等眼藥水等來緩解，情況嚴重時，建議患者可以及時就診。