盛夏時節，很多人戶外活動后都會大汗淋漓。此時若立即直吹空調或風扇，容易讓身體一時難以適應，引發各類夏季小恙。
中醫認為，運動后腠理開張，汗出 pores 大開，此時驟遇風寒，猶如給身體機器加了不合適的潤滑油，反而易生摩擦。
科學降溫有講究：建議用溫水輕輕擦拭身體，既能降溫又不會刺激毛孔；少量多次補充水分，選擇常溫或微涼的白開水最佳。
養護小貼士：
適當增添一件薄衣，讓身體有個適應期
多喝鹽水，補充電解質
穿著吸濕性強的天然纖維衣物，幫助汗液自然蒸發
情志要平和，急躁易耗氣傷津
可按摩曲池、合谷等穴位，幫助清熱降火
提醒：調理貴在循序漸進，不可急于求成，尤其體虛者更要注意適度。畢竟健康養生之道，在于日常點滴的堅持與累積。