原味酸奶有一定的幫助減肥的效果，建議還需配合運動，減少脂肪堆積。
原味酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加益生菌，經發酵、冷卻后灌裝的一種牛奶制品。該酸奶含有奶糖、蛋白質、益生菌等營養成分，通常有一定的幫助減肥的效果，主要是因為該酸奶本身的脂肪、熱量都不算高，適當攝入并不會導致脂肪堆積，還能增加飽腹感，減少脂肪攝入。作為食物，原味酸奶所能起到的減肥效果，通常較為有限。此時建議配合適當運動，可以促進脂肪燃燒，達到更好地減肥效果。
建議平時還需注意飲食規律，避免暴飲暴食，盡量減少對身體的刺激，避免影響減肥效果。