小孩長期游泳的好處有增強肌肉力量、塑造體型以及增強心肺功能、促進骨骼生長、改善身體素質，但如果游泳方式不當，可能會造成過度疲勞、眼睛不適，甚至引起耳道感染。建議家長帶小孩到兒童保健科就診，制定個性化鍛煉方案。
一、好處1、增強肌肉力量：游泳時全身肌肉參與運動，有助于增強肌肉力量。但游泳前需做好熱身，游泳后也需進行拉伸，以免造成肌肉損傷。
2、塑造體型：游泳時身體呈水平狀態，還有助于消耗脂肪，可幫助小孩塑造優美體型。但家長需根據小孩年齡、身體狀況等，合理安排游泳時間、頻率。
3、增強心肺功能：游泳時小孩需要克服水的阻力，有助于加強心肺功能。游泳時需要做好防護，保證呼吸通暢，以免嗆水。
4、促進骨骼生長：水的浮力和壓力對處于發育期的小孩骨骼生長有積極作用，長期游泳有助于小孩的身高增長。但游泳時需要注意保護關節、骨骼，以免受傷。
5、改善身體素質：長期游泳有助于改善小孩的身體狀況，增強身體素質，可在一定程度上減少疾病的發生。但需保證游泳池水質干凈，以免引起皮膚病、呼吸道疾病。
二、壞處1、過度疲勞：游泳是一項消耗體力的運動，長時間游泳可能導致小孩體力透支，出現疲勞、乏力等癥狀，因此應注意控制游泳時長。
2、眼睛不適：游泳池中的化學物質和細菌可能對小孩的眼睛造成刺激和感染，因此游泳時應佩戴泳鏡，減少對眼睛的傷害。
3、耳道感染：游泳時水可能會進入小孩耳朵，導致中耳炎等耳部感染，因此應注意保護耳朵，避免水進入。
建議家長為小孩選擇合適的游泳場館，并注意觀察小孩的情況，盡量避免損傷。如果在游泳后出現身體不適，建議到醫院處理。