拉肚子一般指腹瀉，寶寶消化不良、腹瀉，一般是胃腸道菌群失衡，使胃腸功能紊亂而導致的，吃南瓜、番茄、菠菜等食物比較好，如果寶寶比較小，建議家長將食物做成泥狀來喂養，具體分析如下：
1.南瓜：南瓜中富含的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，營養豐富，并且南瓜入脾、胃經，對于養胃護脾有很大的好處，南瓜中還含有果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，比較適合消化不良、腹瀉的寶寶吃。
2.番茄：番茄中含有番茄素，有助消化、利尿的作用，可以協助胃液消化脂肪，而且番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，因此也是可起到止瀉效果的，適合寶寶消化不良、腹瀉時吃。
3.菠菜：菠菜在進入胃內后能夠促使胃液分泌，還能促進胰腺液的分泌，從而加快食物消化和分解的速度，并且用菠菜燉湯，還具有健脾益胃的作用，因此寶寶消化不良、腹瀉，吃菠菜比較好。