在雄激素分泌過多的情況下，可以考慮攝入一些雌激素濃度較高的食品，如大豆、蠶豆、核桃、芹菜、柑橘等。這道菜既可以蒸煮后直接食用，也可以煮成粥或炒菜來食用，在一定程度上有助于抑制雄性激素的分泌，從而改善由雄性激素升高引發的相關癥狀，需要及時就醫進行治療。
1、大豆：大豆內部富含多種對人體有益的生理活性成分，如異黃酮、磷脂、多肽和膳食纖維等。大豆中還含大量卵磷脂和腦磷脂，這些都具有保護大腦神經組織免受損害的功能。異黃酮成分具有與雌激素相似的功能，這種成分對于維護動脈健康和預防骨質流失都是有益的。因此，適量的食用可以幫助抑制雄性激素的產生。
2、蠶豆：具有益胃、補氣、利濕和消腫的功效，并且其中富含大量的雌激素成分，有助于調整體內激素失衡的情況。對于雄性激素水平較高的人來說，適量食用蠶豆可以在一定程度上輔助抑制雄性激素的分泌。
3、核桃：核桃內部富含亞麻酸，并且還包含了人體所需的鈣、磷、鐵等眾多礦物質和元素。亞麻酸有助于刺激雌激素的生成，因此適量的攝入可以有效地減少或抑制雄性激素的分泌。
4、芹菜：是一種富含多種生物活性物質的食材，如不飽和脂肪酸、葉綠素和香豆素等。除此之外，芹菜還含有植物雌激素，包括異黃酮和木脂素，這些成分有助于雌激素的合成。適量食用芹菜還能有效地抑制雄性激素的生成。
5、柑橘：該水果含有豐富的維生素和植物雌激素，有助于降低雄激素水平。
對于雄性激素水平較高的人來說，應該避免食用可能增加雄性激素分泌的食品，如生蠔和韭菜等，同時要適當控制體重和運動量，以達到健康目的。在日常生活中，應當注重早睡早起，確保情緒平穩，避免過度的焦慮。男性也要經常參加體育鍛煉，以增強自己體內雌激素含量，從而減少雄性激素在血液中的濃度。當女性存在月經不規律、體重增加、皮膚變得粗糙或出現痘痘等問題時，應當及時前往醫院，尋求醫生的建議，并采用藥物療法來對抗，如炔雌醇環丙孕酮片。