坐太久小腿疼可能是小腿受壓、乳酸堆積等非疾病因素引起的，也可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出癥等疾病因素引起的。
一、非疾病因素
1、小腿受壓：如果長(zhǎng)時(shí)間盤腿坐，小腿長(zhǎng)時(shí)間受壓，由于小腿供血不足，不僅會(huì)感到疼痛，還常會(huì)感到麻木、乏力等。通常可以通過(guò)按摩、熱敷等方式促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而緩解不適。
2、乳酸堆積：長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)行體育鍛煉的人，如果突然做慢跑、跳繩、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，由于產(chǎn)生的乳酸大量堆積在小腿肌肉處，就算坐太久休息，還是會(huì)感到小腿酸痛。建議繼續(xù)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，小腿處的乳酸一般會(huì)隨著能量的代謝排出體外。
二、疾病因素
1、肌肉拉傷：肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷，患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)可能因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不夠，導(dǎo)致肌肉拉傷。就算坐一段時(shí)間休息后，由于未得到治療，患者還是感到小腿刀割般疼痛感，并且伴隨出現(xiàn)肌肉緊張、肌肉無(wú)力等情況。患者可以按照醫(yī)囑使用活血止痛膠囊、舒筋活血片、復(fù)方南星止痛膏等藥物進(jìn)行治療。
2、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥指腰椎間盤向后突出，壓迫神經(jīng)根，從而在臨床上產(chǎn)生癥狀，主要表現(xiàn)為腰痛。腰椎間盤突出癥患者由于疼痛放射至臀后部、大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)等部位，坐太久后，可能會(huì)感到小腿持續(xù)性鈍痛，患者還可能會(huì)出現(xiàn)下肢無(wú)力、跛行等情況。患者可以按照醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、復(fù)方氯唑沙宗片、馬來(lái)酸氟吡汀膠囊等藥物進(jìn)行治療，通常能有效地緩解疼痛。
日常生活中，患者應(yīng)避免久坐，避免勞累，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、做操等，緩解不適的同時(shí)，還能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。