對于計劃懷孕的女性來說，了解自己的排卵周期是非常重要的。一般來說，女性的排卵通常發生在下一次月經來潮前的14天左右。這意味著，如果您的月經周期規律，可以通過計算周期來確定排卵期。
以您為例，如果您過去是每月11號來月經，那么按照正常的28-30天周期計算，排卵日大約在下次月經前的第14天。因此，排卵期通常被認為是排卵日前5天到后4天的時間段，共計約10天。
具體到您的情況：
上個月7月14日來月經，如果周期為28天，則下一個月經應為8月12日左右，那么排卵日大約在7月29日左右。
本月8月19日來月經，如果周期接近30天，則預計下次月經可能在9月18日左右，排卵日則在9月2日左右。
為了增加懷孕的機會，建議您和您的丈夫在排卵期前后進行同房。具體來說，可以在排卵日前5天至排卵日后4天內增加同房頻率，這樣可以提高受孕機會。
如果您希望更準確地確定排卵時間，可以考慮在月經周期的第10-12天前往醫院進行排卵監測。這種檢查方法通過超聲波觀察卵巢中的卵泡發育情況，是最為準確的方式之一。
總之，科學備孕需要結合個人的身體狀況和周期特點，如果您有更多疑問或希望更精確地了解自己的身體狀態，建議及時咨詢專業醫生。
