山藥枸杞紅棗桑葚泡水調理20~30天左右便可以看到效果，具體的效果也是因人而異的。
山藥、枸杞、紅棗、桑葚泡水具有滋陰、養(yǎng)血、補氣等功效，桑葚具有生津潤燥、滋陰補血的作用，長時間失眠、心悸、腸燥、便秘可以使用桑葚泡水喝，能夠有效緩解癥狀。枸杞具有益精明目、滋補肝腎、促進視力恢復等功效，長時間腰膝酸軟、入睡后容易出汗、身體一陣陣發(fā)熱等癥狀，可以使用枸杞泡水喝。大棗具有養(yǎng)血安神的作用，氣血虧虛、面色蠟黃、心煩抑郁等癥狀，可以適量的吃一些大棗。