通常情況下，沒(méi)有只吃雞蛋一個(gè)月可以瘦多少斤的說(shuō)法，如果短期只吃一個(gè)雞蛋，由于減少了主食的攝入量，體內(nèi)熱量以及脂肪含量都會(huì)相應(yīng)減少，可以達(dá)到減肥的效果，但是長(zhǎng)期只吃一個(gè)雞蛋，由于膳食結(jié)構(gòu)過(guò)于單一，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，甚至還會(huì)出現(xiàn)厭食的情況，損害身體健康。
建議減肥人士，控制飲食時(shí)應(yīng)注意膳食結(jié)構(gòu)合理，適當(dāng)?shù)臄z入脂肪、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，減肥的同時(shí)，還應(yīng)保證身體健康，此外，減肥人士還應(yīng)注意作息規(guī)律，多喝水，加強(qiáng)鍛煉，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳減肥操、慢跑、瑜伽等，有利于減肥。