內熱痰濕體質屬于體內痰濕較多，表現為舌苔厚膩、大便不成形、身體乏力等。如果出現內熱痰濕體質，可以通過調節飲食、運動、調節生活方式、理療、藥物治療等方式來調理。
1、調節飲食：平時要注意控制自己的飲食，多食用獼猴桃、西瓜、芹菜等新鮮果蔬，少吃辣椒、火鍋等辛辣刺激的食物。
2、運動：平時多做一些運動，比如跑步、打太極、練習瑜伽等，有助于身體水分的排出。
3、調節生活方式：在日常生活中要養成一個好的生活習慣，要有規律的休息，不能熬夜，要有充足的睡眠時間，另外也要注意保暖，不要著涼，否則會因為外感風寒而加重病情。
4、理療：也可以在醫生的指導下配合針灸、拔罐等方法，達到疏通經絡的效果，有利于病情的康復。
5、藥物治療：對于病情比較嚴重的患者，可以口服六君子丸、參苓白術散等。
患者需要及時就醫，在醫生的指導下，根據自身實際情況選擇合適的調理方法。