目前并沒有降低血壓又快又好的食物，實(shí)際上食物并不能有效的降低血壓，想要降血壓，需要針對不同的高血壓類型，來采取相應(yīng)的降壓措施。
1、原發(fā)性高血壓：是在遺傳因素或環(huán)境因素的基礎(chǔ)上引起的血壓升高，遺傳因素就是有高血壓的家族史，而環(huán)境因素是由于高鹽、高脂肪飲食，吸煙、飲酒、缺乏鍛煉、體型肥胖、經(jīng)常熬夜、精神壓力大等因素造成。對于此種高血壓可通過良好的生活方式對血壓進(jìn)行調(diào)整，包括低鹽、低脂肪飲食，在烹調(diào)食物時(shí)少放鹽、少放油，減少或盡量避免進(jìn)食脂肪高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免肥胖。如果通過生活方式的調(diào)整控制血壓效果欠佳，可同時(shí)遵醫(yī)囑服用降壓藥，如卡托普利、氫氯噻嗪等；
2、繼發(fā)性高血壓：主要是由于身體內(nèi)有其他的疾病造成的血壓升高，像甲狀腺功能亢進(jìn)、腎上腺素瘤、嗜鉻細(xì)胞瘤或者腎動(dòng)脈狹窄等。對這些高血壓的治療需要針對原發(fā)病進(jìn)行處理，像甲亢的問題要使用控制甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物，如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。腎上腺素瘤、嗜鉻細(xì)胞瘤要通過手術(shù)治療，將瘤體切除，恢復(fù)兒茶酚胺的分泌功能。腎動(dòng)脈狹窄要通過介入治療植入支架，或者通過外科手術(shù)切除狹窄的腎動(dòng)脈段，恢復(fù)腎動(dòng)脈血管的通暢，通過這些措施才可以有效的控制血壓。