非光敏性食物較多，主要包括豆制品、堅果、肉類、菌類等，而非光敏性水果包括獼猴桃、番茄、石榴、蘋果等。一般食用此類食物及水果后，不僅可以增加營養，還不會增加皮膚對光的敏感程度。
1、食物：非光敏性食物包括的種類比較多，主要包括富含優質蛋白質的豆制品、肉類、奶制品，以及堅果、菌類、粗糧等食物，比如豆漿、豬肉、羊肉、牛奶、酸奶、杏仁、核桃、蘑菇、玉米、小米等。此類食物營養價值比較高，富含維生素、膳食纖維、蛋白質、礦物質等營養成分，但并不含有光敏性成分。一般適量食用后不僅可以促進腸道蠕動，為身體補充營養，還對紫外線不敏感，避免皮膚受到紫外線照射，防止皮膚出現發黑、粗糙的情況；
2、水果：非光敏性水果比較多，不僅包括獼猴桃、番茄、石榴，還有無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等，通常適量食用后可滿足人體的營養所需，還不會增加皮膚光敏性，在一定程度上可以避免紫外線傷害皮膚。