風(fēng)沙過境，天地間塵土飛揚(yáng)。無論是戶外勞作的青年、中年，還是歸家的老人，往往都覺得眼睛干澀、磨痛，仿佛有沙礫在眼眶里滾動。這其實(shí)是身體在發(fā)出信號，提醒我們要給嬌嫩的眼部“補(bǔ)水”了。
從中醫(yī)養(yǎng)生角度來看，風(fēng)燥之氣易傷肺陰，而“肝開竅于目”，肺陰不足則目失所養(yǎng)。這就好比一扇窗戶蒙了灰，若用力擦拭反而傷玻璃，不如先灑點(diǎn)水，讓灰塵自然沉淀，再輕輕拭去。
面對沙塵天氣，日常養(yǎng)護(hù)的關(guān)鍵在于“潤”與“通”。這里有幾個(gè)簡單實(shí)用的調(diào)理妙招。
首先，眼部清潔要溫和。若感覺有異物，切忌用力揉搓，以免劃傷嬌嫩的眼球。可用干凈的生理鹽水或溫涼的開水，輕輕沖洗眼瞼，將塵土沖走，保持眼周的清爽。這就像給機(jī)器做一次溫柔的保養(yǎng)，既能清除雜質(zhì)，又不會損傷零件。
其次，飲食調(diào)理以滋陰潤燥為主。此時(shí)不妨多喝些潤肺的湯水。比如制作一碗銀耳百合蓮子羹，將銀耳泡發(fā)后撕碎，加入百合、蓮子慢燉至膠質(zhì)濃稠。銀耳滋陰潤肺，百合清心安神，二者搭配，能像給身體機(jī)器上潤滑油一樣，幫助緩解眼部的干澀感。此外，日常泡茶時(shí)，也可加入枸杞和菊花，清肝明目，讓雙眼保持水潤。特別是對于經(jīng)常用眼的兒童和中年人，多吃深色蔬菜如菠菜、胡蘿卜，能補(bǔ)充維生素A，進(jìn)一步強(qiáng)化眼表黏膜的抵抗力，抵御外界風(fēng)沙的侵襲。
再者，穴位按摩助舒緩。閑暇時(shí)，按揉睛明穴或太陽穴，順時(shí)針輕輕打圈，力度適中，能促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解視疲勞。這是放松眼肌、減輕眼部負(fù)擔(dān)的絕佳小手法。
最后，起居有常，閉目養(yǎng)神。沙塵天氣，大家要盡量減少戶外活動，若必須外出，記得佩戴防護(hù)鏡，并注意多閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到充分的休息。
眼睛是心靈的窗戶，也是身體健康的晴雨表。只要我們順應(yīng)時(shí)節(jié)，做好日常的滋潤與呵護(hù)，即便在風(fēng)沙天氣，也能擁有一雙清亮明眸。