缺少體育鍛煉通常會使骨松質減少，建議患者要養成定期鍛煉的好習慣。
骨松質由大量骨小梁相互交織構成，呈海綿狀。運動能夠使骨小梁增粗，而如果患者長期不活動，缺乏必要的體育鍛煉，就可能會導致骨小梁退化變細，使骨松質減少，還可能導致骨質疏松的問題。因此，建議患者應該養成定期鍛煉的好習慣，平時應該規律運動，比如散步、慢跑、騎自行車等。應注意的是，如果患者平時的運動量比較少，則應該循序漸進地加強運動鍛煉，不能直接進行劇烈運動，否則容易導致身體肌肉被拉傷，導致身體不適。
在運動的同時，患者還需要調整自己的飲食，不要過多吃辛辣、油膩、沒有營養的食物，應該選擇營養豐富、均衡的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，給身體補充必要的營養，才能夠支撐身體進行運動，強身健體，提高身體抵抗力。
另外，患者要注意的是，必要的運動鍛煉只能夠預防骨質疏松，但如果患者已經出現了骨質疏松的問題，則無法通過運動鍛煉來治療。并且，如果骨質疏松的患者進行高強度鍛煉，還可能會導致自身脆弱的骨小梁折斷，影響身體健康。因此，骨質疏松的患者需要注意運動強度，避免劇烈運動。