頭發沒干不能睡覺，主要是為了避免影響睡眠質量、引起脫發、引發普通感冒、引起偏頭痛等。
1、影響睡眠質量：頭發處于濕潤狀態時睡覺，可能會讓人感到不適，影響睡眠質量，出現失眠、睡覺不安穩等情況，睡眠時間過短，可能引起頭暈、乏力、嗜睡等，影響白天的工作學習。
2、引起脫發：大部分人睡覺時需要枕枕頭，濕發睡覺時，會使頭皮處于潮濕悶熱的環境中，可能會對毛囊造成刺激，長此以往，容易引起脫發。
3、引發普通感冒：洗頭后，頭皮的毛孔一般處于開放狀態，水分滯留在頭皮上，直接睡覺可能會導致水氣、寒氣經毛孔進入人體內，從而引發普通感冒，出現頭痛、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咳痰、發熱等流感樣癥狀。
4、引起偏頭痛：人在睡覺后，機體處于休眠狀態，免疫力可能會下降，頭部容易受到風寒濕邪的入侵，對腦神經造成刺激，從而誘發偏頭痛，出現一側或兩側搏動性的劇烈頭痛、頭暈、煩躁、惡心、嘔吐、害怕聲光刺激等癥狀。
此外，濕發睡覺，還可能會引起毛囊炎、白發、面神經麻痹等情況，建議盡量不要出現此行為。建議在洗完頭發后使用吹風機將其吹干，或使用毛巾擦干，如果時間充裕，也可以在白天洗頭發，容易曬干。