耳后淋巴結又硬又疼可能是不良生活習慣、不良飲食習慣、外耳道炎、急性中耳炎、急性咽喉炎等原因導致，需要配合醫生通過日常護理、藥物調理的方式改善。
1、不良生活習慣：經常吸煙、飲酒會導致身體免疫力低下，容易受到病原菌感染，從而引起上述不適，需要改善不良生活習慣，盡量戒煙、戒酒。
2、不良飲食習慣：經常吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、生姜等，會導致咽喉受到刺激也會引起局部炎癥，如果有放射性感染的情況，會使耳后受到影響，需要改善不良飲食習慣。
3、外耳道炎：此種情況通常是微生物感染引起，局部炎癥刺激會導致上述部位的淋巴結出現又硬又疼的情況。患者需要遵醫囑使用紅霉素軟膏、地奈德乳膏等藥物改善。
4、急性中耳炎：其發作可能是內火旺盛的原因導致，病情逐漸發展會導致耳后受到影響，也會導致上述不適。患者需要配合醫生使用鹽酸左氧氟沙星滴耳液、氧氟沙星滴耳液等藥物進行調理。
5、急性咽喉炎：此種情況可能是微生物感染的原因導致，會導致局部有炎癥，如果不及時治療，可能導致耳后出現上述情況。患者可以在醫生指導下服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟膠囊等藥物進行改善。
如果不適持續加重，需要到醫院進行全面檢查，必要時應遵醫囑進行針對性治療。