在例假期間進行適量的運動有助于緩解不適癥狀，但需要注意運動方式和強度。然而，在例假的第一天進行游泳這樣的劇烈運動可能并不適合。
首先，例假期間女性的身體免疫力較低，容易感到疲勞。如果此時進行游泳等水上運動，水溫可能會對子宮頸口的松緊度產生一定影響，增加細菌感染的風險。
其次，在經期第一天，子宮內膜正在脫落，子宮頸口稍微松弛。冷水刺激可能導致子宮收縮不良，引發不適感。
另外，經血在水中不易察覺，可能會影響到游泳體驗，并且泳池中的化學物質也可能對經血產生反應，增加感染的可能性。
如果確實想在例假期間進行運動，建議選擇溫和的活動方式，如散步或瑜伽。同時注意保暖和休息，避免過度勞累。
總之，雖然并非完全禁止，但在例假第一天進行游泳需要格外謹慎，最好根據自身身體狀況來決定是否適合這項運動。