通常情況下，減肥的人可以喝紅糖水，但是應適量喝。具體情況分析如下：
紅糖水是一種以紅糖和水制作而成的飲品，減肥是一種以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為，一般通過控制攝入食物的熱量、運動等方式來減肥，如果減肥的人少量喝紅糖水，一般不會因為攝入的熱量導致發胖，還有補血的作用，這種情況下，減肥的人可以喝紅糖水。需要減肥的人注意的是，如果喝紅糖水較多，可能會因為攝入的熱量較多，而達不到減肥目的。除了注意飲食外，減肥期間還應注意作息規律，多喝水，加強鍛煉，可以做一些有氧運動，比如跳減肥操、慢跑、瑜伽等，不僅可以達到減肥的目的，還能提高免疫力。