腳后跟筋拉傷以后，會導致局部疼痛、腫脹，甚至會引起活動受限，需要通過局部保護制動、物理療法以及藥物治療，促進腳后跟筋拉傷快速恢復，緩解疼痛癥狀。
1、局部保護制動：一旦出現腳后跟筋拉傷，局部有疼痛癥狀，需要進行局部保護制動，避免繼續下地負重行走、上下樓梯、登山運動等，否則會加重損傷，不利于損傷修復，如果肢體存在腫脹，需要盡量抬高患肢，使其高于心臟，這樣更有利于促進靜脈回流，利于消腫；
2、物理療法：在剛剛受傷的時候需要立即給予冷敷，用敷料將冰塊包裹，冷敷腳后跟，每次10-20分鐘，間隔1-2小時。傷后48-72小時，外用伸筋草、透骨草、紅花、當歸、桃仁、甘草，熬開以后進行局部熏洗，配合針灸、烤電、超聲波等物理療法，可以促進局部血液循環，促進積血快速吸收，有利于腳后跟筋拉傷快速恢復；
3、藥物治療：可以在醫生的指導下應用非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物改善局部腫痛，比如布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片等。
通過上述治療方法，通常腳后跟筋拉傷可以逐漸恢復。在此期間需要戒煙戒酒，禁忌辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如香蕉、菠菜、芹菜等。