發現高血壓并不意味著必須立即停止所有活動。事實上，適量的運動對改善血壓水平是有益的。
首先，需要明確的是，一次體檢發現血壓偏高并不能直接確診為高血壓。人體血壓會受到多種因素影響，如情緒波動、體位變化等，因此建議多次測量血壓，并且盡量在安靜狀態下進行測量，以確保數據的準確性。
對于輕度高血壓患者，生活方式的調整是首要選擇。這包括保持規律的生活作息、適量運動和低鹽飲食。運動方面，建議選擇中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，這些運動方式既能增強體質，又能幫助降低血壓。當然，在進行高強度訓練時，需要特別注意身體狀況，避免過度勞累。
如果通過生活方式調整后，血壓仍然居高不下，則需要及時就醫，在醫生指導下考慮使用降壓藥物治療。需要注意的是，高血壓的治療是一個長期過程，患者需要定期監測血壓變化，并根據醫生建議調整治療方案。
總之，高血壓患者完全可以在醫生和專業指導下繼續進行體育訓練，但要注意適度原則，避免過度運動對身體造成負擔。同時，保持良好的生活習慣和規律的醫療隨訪是控制血壓的關鍵。