一般情況下，上完瑜伽私教課后好多天了，腿筋都縮著，可能是肌肉損傷、缺鈣等原因引起的，需要在醫生的指導下進行治療。具體內容如下：
1.肌肉損傷：如果上瑜伽私教課之前沒有做好熱身準備或是上課期間進行劇烈運動，可能會造成肌肉損傷，從而出現上完瑜伽私教課后好多天了，腿筋都縮著的癥狀。患者需要在醫生的指導下使用塞來昔布膠囊、正骨水等藥物進行治療，同時注意休息，不要熬夜。
2.缺鈣：飲食不當、偏食、挑食等因素導致鈣攝入不足，從而引起缺鈣，可能會出現上完瑜伽私教課后好多天了，腿筋都縮著的癥狀。患者可以在醫生的指導下服用乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等藥物進行治療，同時注意養成良好的飲食習慣。