早起腰酸可能是由于床太軟所導致，還可能是由于腰肌勞損、受涼等因素所導致，如果早起腰酸的癥狀持續存在，建議及時就醫，在醫生指導下明確診斷，進行針對性治療。
1、床太軟：由于睡的床過軟，可能會導致臀部出現下沉，從而導致腰部的肌肉、筋膜過度被牽拉，并且還容易導致腰部的組織與床面過度接觸，從而影響腰部血液循環，出現早起腰酸的現象，并不會伴有其他不適癥狀，建議應該更換床墊，選擇較硬一些的床墊，白天及時起身進行活動，從而改善該現象；
2、腰肌勞損：可能是由于晚上休息保持一個姿勢太長時間，導致局部的軟組織出現缺血、循環不暢，進而導致早起腰酸的現象。治療主要是改變生活習慣，避免強體力勞動，還需要避免腰部一個姿勢時間太久，平時要多運動，加強腰背肌的功能鍛煉。如果通過改變生活習慣效果不是很明顯，建議在醫生的指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進行積極的治療；
3、受涼：如果晚上睡覺時未做好保暖，使腰局部出現受涼的現象，可能會導致腰部的肌肉出現痙攣、收縮，出現早起腰酸的情況，可以采取熱敷的方法治療，提高局部的溫度，改善局部血液循環，促進局部代謝，還可以遵醫囑貼活血化瘀的膏藥，幫助緩解癥狀，如云南白藥膏、麝香追風膏等。