一般情況下，每天揉腹的時間在入睡前和早起的時候比較合適。
每天揉腹能夠促進胃腸道的蠕動，起到增強消化功能的作用。揉腹通常建議在接近空腹或者是空腹的狀態下進行，效果是比較好的，所以每天揉腹的時間一般在入睡前和早起的時候比較合適。晚飯后距離睡前的時間間隔比較長，所以在入睡前基本處于接近空腹的狀態，此時揉腹還可以在一定程度上促進睡眠，有利于身體健康。
如果平時在揉腹過程中，出現腹部壓痛、惡心等癥狀，患者需要及時前往醫院就診，明確病因后對癥治療。