春雨綿綿，空氣中濕氣漸重，稍不留神淋了雨或是感受風寒，就容易出現頭痛、關節酸痛等不適癥狀。對于免疫力較低的人來說，這種小病可能會引發更嚴重的健康問題。中醫認為，此時正是需要特別注重調養正氣的時候。
人體的正氣就像是一道防線，抵御外邪入侵。春雨帶來的濕寒之氣最易侵襲人體的脾、肺二經，導致體內陽氣不足。如果平時就容易感冒、疲乏無力，更要注意及時調整狀態。
那么，如何養護這道'防線'呢？
首先，在飲食上可以適當增加一些溫補之物。推薦一款簡單易做的食療方——姜棗茶。取生姜3片、大棗5枚，加水煮沸10分鐘，加入紅糖調味即可。
具體操作方法是：將新鮮生姜切薄片，紅棗用清水沖洗后去核。將準備好的材料放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉小火慢燉15分鐘。關火前調入適量紅糖。
這款茶飲有溫經散寒、補益氣血的功效，可以幫助驅除體內濕氣，增強正氣。
除了食療調理，還可以通過艾灸來養護。選取足三里、肺俞這兩個穴位進行艾灸。
具體方法是：
足三里位于膝蓋下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處；
肺俞穴在背部第三胸椎棘突下，旁開1.5寸。
每次艾灸10-15分鐘，以局部溫熱為度。這樣可以健脾益肺，增強體質。
日常起居也要特別注意：
雨天外出記得攜帶雨具，避免直接淋雨；
感覺身體受涼后，及時用熱水袋敷在背部或喝一碗姜湯驅寒；
適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動，幫助陽氣升發。
需要注意的是，調理過程中要循序漸進，不可急于求成。飲食上避免過食生冷食物，同時也要保持心情平和，焦慮緊張同樣會耗傷正氣。
總之，在這個雨水頻繁的季節，未雨綢繆做好身體防護，才能讓整個人體現出春日應有的活力。記住，養護身體貴在堅持，從點滴做起，必定能收獲健康的身體回報。