一般情況下，上環后如果想要避免環移位，需要在日常運動、生活方面等方面加以注意。具體分析如下：
1.日常運動：上環后一定要多注意休息，不要做劇烈運動，如跑步、跳繩等，更要避免做重體力工作，以免導致節育環出現移位現象，對女性的宮頸、子宮內膜等造成傷害。
2.生活方面：上環后一定要注意性生活的頻率，對于剛上環的女性，最好要避免同房。隨著時間的不斷推移，可以適當進行性生活，但是不要過于頻繁，以免導致節育環出現移位現象。
在日常生活中，患者需要注意個人衛生，應該勤洗澡，勤換內褲，以免導致婦科疾病發生。