脾胃虛弱可以采用中等強度或低強度的體育鍛煉方式，如散步、瑜伽、八段錦等，要每天大概鍛煉30-40分鐘，每周至少要堅持5次，才能起到一定的效果。
脾胃虛弱是中醫(yī)學中的病名診斷，主要指由于各種原因，如飲食失調(diào)、勞累過度，以及患有其它慢性虛損性疾患，大病、久病之后導致脾氣不足、運化失健，出現(xiàn)神疲乏力、肢體倦怠、少氣懶言、氣短、語聲低微、面色萎黃或蒼白、不思飲食、腹脹、身體消瘦、大便溏薄，甚至夾雜有不消化食物的現(xiàn)象。脾胃虛弱的人可進行散步、慢跑、爬山、游泳、瑜伽、太極拳、八段錦等運動，通過運動鍛煉達到健脾的方式。但運動強度不宜過大，運動時間不宜過長，不宜采用高強度運動如踢足球、打籃球等，同時運動時間不宜超過60分鐘。脾胃虛弱的人身體狀況并不是特別好，如果運動強度過大或運動時間過長，反倒會對脾胃造成進一步影響。
在運動鍛煉的基礎(chǔ)上，脾胃虛弱的人還應(yīng)結(jié)合其他方式幫助機體恢復，可以多吃清淡、易消化或具有健脾益氣作用的食物，如小米、山藥、香菇等，生活作息要規(guī)律，保持穩(wěn)定情緒。也可以在醫(yī)生指導下，服用參苓白術(shù)散、人參健脾丸等藥物健脾胃。另外，還可以通過艾灸、拔罐、穴位刺激等傳統(tǒng)中醫(yī)治療方式，對經(jīng)絡(luò)刺激以后，與中低強度的體育鍛煉配合，對于脾胃虛弱者有較好的效果。