一般可以通過做好口腔清潔、伴隨癥狀、就醫檢查的方式判斷是胃臭還是口臭。

1、做好口腔清潔：

口臭可能是口腔內含有食物殘渣被細菌分解后造成的，也可能是口腔中患有炎癥造成的，如果患者做好口腔清潔以后，沒有出現難聞的情況，則是口臭引起的，反之則是胃臭引起的。

2、伴隨癥狀：

口臭可能伴隨著口腔干澀、牙齦腫痛等癥狀，而胃臭可能會出現腹痛、腹脹、反酸等不適癥狀，患者可以通過上述伴隨癥狀來判斷是口臭還是胃臭。

3、就醫檢查：

想要分辨是胃臭還是口臭，患者也可以到醫院的消化內科或者口腔科完善相關檢查，明確是否存在消化道疾病或者口腔疾病，如果口腔一切正常，則是胃臭。反之，則是口臭。

建議患者在平時保持良好的作息，避免過度勞累。飲食上應該以清淡為主，避免進食太多辛辣刺激性的食物，如麻辣火鍋、燒烤。建議飯后勤漱口，做好口腔部位的清潔衛生。