心慌失眠一般可以通過改善生活作息的方法調理，還要學會調節情緒，也可以通過心理療法或者是藥物進行治療。
1、改善生活作息：
如果有心慌失眠的情況，可能是由于生活作息不規律所引發的，比如長時間熬夜或者是工作壓力較大等，所以要改善生活作息，需要養成早睡早起的良好生活習慣，盡量避免長時間的熬夜，以免影響到睡眠質量。
2、調節情緒：
日常要學會調節情緒，盡量避免情緒波動過大，另外還要避免存在緊張以及焦慮的情緒，在業余時間可以到戶外散步或者是慢跑，有助于緩解不良的情緒，也有助于提高睡眠質量，改善心慌和失眠癥狀。
3、心理療法：
如果是由于心理疾病所引起的心慌和失眠癥狀，通常可以選擇心理療法進行治療，能夠改善患者不正確的認知，還可以減輕臨床癥狀。
4、藥物治療：
對于嚴重的心慌失眠，可以配合醫生選擇安神補腦類的藥物進行治療，比如安神補腦口服液以及穩心顆粒等，有助于提高睡眠質量，對于心慌也能夠達到較好的改善效果。