拉韌帶的好處，包括可以松弛韌帶、緩解肌肉緊張、減輕疲勞、預(yù)防肌肉韌帶損傷等。而拉韌帶的壞處，可見于過度牽拉造成韌帶肌肉損傷、降低肌肉運(yùn)動能力、引起韌帶止點(diǎn)炎癥等。
一、拉韌帶的好處：1、松弛韌帶：經(jīng)常拉伸韌帶，能夠通過反向牽張的方式使韌帶松弛；
2、緩解肌肉緊張、減輕疲勞：拉伸韌帶還可使與韌帶連接的肌肉放松，緩解肌肉勞損，解除肌肉痙攣，防止肌肉發(fā)生痙攣現(xiàn)象；
3、預(yù)防肌肉韌帶損傷：拉伸韌帶還可以避免肌肉韌帶持續(xù)收緊，而發(fā)生的缺血、缺氧現(xiàn)象，導(dǎo)致組織損傷。
二、拉韌帶的壞處：1、韌帶肌肉損傷：若過度牽拉韌帶，可造成韌帶損傷，以及韌帶連接的肌肉損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉韌帶疼痛、關(guān)節(jié)活動受限等癥狀；
2、降低肌肉運(yùn)動能力：過度牽拉韌帶還會使肌肉無法維持原有張力，從而造成肌肉力量減弱，使患者的運(yùn)動能力顯著下降；
3、引起韌帶止點(diǎn)炎癥：拉伸韌帶速度過快或者強(qiáng)度過大，還可以造成韌帶與骨骼連接部位，即韌帶止點(diǎn)處產(chǎn)生慢性損傷，形成局部炎癥，導(dǎo)致疼痛以及活動受限。
因此，拉韌帶既存在好處又存在壞處，需注意掌握拉伸韌帶的強(qiáng)度和速度，可以獲得拉伸韌帶的好處，避免出現(xiàn)壞處。