一般情況下，吃的維生素E可以直接涂在臉上，但是要適量，具體分析如下：
維生素E是抗氧化劑之一，不僅可以口服，也可以直接涂在臉上，適量涂后不僅能夠增加皮膚的彈性，而且還能夠改善皮膚血液循環，同時也不會對皮膚造成傷害，但涂大量的維生素E可能會導致毛孔堵塞，從而引起毛囊炎、痤瘡等情況，因此，吃的維生素E通常可以適量地直接涂在臉上。
此外，不宜長期用維生素E涂臉，以免對皮膚產生依賴性，平時應做好皮膚的護理工作。